定　員：10名
参加費：2,000円
（お持ち帰り用の容器をご持参ください）

2022年9月15日(木）

13:30-15:30

講師：奥村八代生さん

　スパイスカレーは、家庭料理の新定番！普通の煮込むカレーとは別物で、旬の食材などを生かすことができる自由な料理です。スパイスの免疫力アップ効果が注目されているので、今こそチャレンジしましょう！

自彊術に学ぶ

健康体操

定　員：10名
参加費：1,000円
（お茶とお菓子つき）

2022年10月13日(木）

13:30-15:30

講師：加藤かよこさん

15分間、31の動作を手軽に反復します。器具を一切使わず体の調子を整え健康を維持します。

「自彊術」は武術と間違えられそうですが、大正時代に日本人によって考案された健康体操です。約2600年前の中国古典『易経』に「強い努める、自分に強いる」という意味に由来しています。